失眠癥的原因及治療

隨著現(xiàn)代生活壓力的增大，越來(lái)越多的人晚上失眠，從而引發(fā)一系列的身體、心理疾病，如何治療失眠已經(jīng)成為了人們?nèi)找骊P(guān)注的話(huà)題了。那么，究竟是什么原因造成失眠的呢?失眠又該怎么治療?

四大因素是失眠的罪魁禍?zhǔn)?/p>

一、精神上的原因：這是較常見(jiàn)的心理原因。因?yàn)楣ぷ?、生活的壓力，往往?dǎo)致人們躺在床上仍然不自覺(jué)地心里重復(fù)面臨各種各樣的問(wèn)題和困難，白天這樣讓精神更緊張，自然會(huì)發(fā)生失眠消極的情緒,如焦慮、抑郁、壓力是較主要的因素，導(dǎo)致人們夜不成眠。

二、個(gè)人身體的原因：因?yàn)槿说捏w質(zhì)是不同的,對(duì)壓力的接受能力也不同,許多人體質(zhì)弱，如果白天加班,晚上會(huì)全身疼痛,虛弱,有時(shí)他們會(huì)導(dǎo)致失眠。此外,如果一些人患有疾病,這些疾病會(huì)引起不適,疼痛,呼吸困難,會(huì)使人無(wú)法入睡。如咳嗽、瘙癢、疼痛、鼻塞、發(fā)燒等癥狀，都對(duì)人的睡眠造成了一定的困難。

三、睡眠環(huán)境的原因：通常人們說(shuō)的習(xí)慣,這是由于一些環(huán)境接觸時(shí)間長(zhǎng)形成了一個(gè)依賴(lài)。如果改變,會(huì)導(dǎo)致很多人不適應(yīng)的心理和生理。失眠是很正常的。除了自己的身體狀況和精神狀態(tài),外部環(huán)境因素也很重要。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),總是在熟悉的環(huán)境中,更輕松地睡在床上,所以環(huán)境改變,或更換床上用品,也是失眠的原因。

四、其他方面原因：其他的原因影響睡眠,睡前的飲食或服用某些藥物等。尤其包括興奮性食品如濃茶、咖啡或某些藥物等,都可能引起失眠。所以建議不要喝提神的東西,睡覺(jué)前吃東西不宜過(guò)飽或者太油膩。

醫(yī)生揭開(kāi)神秘面紗：晚上睡不著根本原因是什么?

由于現(xiàn)代生活豐富多彩，容易引發(fā)人們失眠的因素實(shí)在是太多了，以上幾種是綜合來(lái)說(shuō)的，也是醫(yī)學(xué)臨床上常見(jiàn)引發(fā)失眠的因素，醫(yī)生提醒，如果偶爾出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，可能是由上述原因引起的，但如果失眠超過(guò)7天以上，就有可能是失眠癥在作怪了。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，失眠的根本原因就是腦神經(jīng)遞質(zhì)功能的紊亂 ，長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)很多危害，如頭痛，自身免疫力下降以及身體的發(fā)胖或暴瘦，并且易加速人體衰老的步伐，因此及早去正規(guī)醫(yī)院尋求專(zhuān)業(yè)診斷才是關(guān)鍵。

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