王嬈：正確開導(dǎo)抑郁癥的十句話你了解嗎？

抑郁癥患者不僅有情緒低落的問(wèn)題，并且在嚴(yán)重的情況下，他們可能還會(huì)因想不開選擇自殺。那么我們應(yīng)該如何去開導(dǎo)一個(gè)抑郁癥患者?首先，記住不要像唐僧那樣在他們耳邊講大道理，因?yàn)樗麄兪锹牪贿M(jìn)去。
　　一、如何正確開導(dǎo)抑郁癥患者?
　　1、避免講道理
　　雖然我們通常開導(dǎo)朋友，安慰朋友是，不可避免地會(huì)說(shuō)一些大小道理，因?yàn)檫@可以幫助朋友從更理性的角度看待當(dāng)前的問(wèn)題。但對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，他們的思維能力下降，很難理解這些大道理，并且會(huì)很討厭這些大道理。
　　因此，當(dāng)我們想要開導(dǎo)一個(gè)抑郁癥患者時(shí)，我們應(yīng)該首先避免與他們講道理。他們只是聽不進(jìn)去道理，只會(huì)覺得厭煩。一旦他們把道理聽進(jìn)去了，并且把原因歸在自己身上，就會(huì)形成更強(qiáng)烈的自責(zé)心理，產(chǎn)生負(fù)面情緒，危害身心健康。
　　2、學(xué)會(huì)認(rèn)真傾聽
　　說(shuō)到抑郁癥患者，人們覺得他們很沮喪，悶悶不樂(lè)的，什么都不說(shuō)，但事實(shí)上，抑郁癥患者也想表達(dá)，有時(shí)他們之所以拒絕表達(dá)，是因?yàn)樗麄兒ε聞e人的評(píng)價(jià)，或者他們沒(méi)有表達(dá)的欲望和興趣。
　　如果抑郁癥患者愿意表達(dá)，我們應(yīng)該仔細(xì)傾聽他們說(shuō)的每一句話，這需要一些咨詢心理學(xué)的技巧。
　　例如，我們可以在邊聽一邊用另外一種意思重復(fù)一次。一方面，重復(fù)可以給我們留下更深刻的印象。另一方面，它也可以讓他們主動(dòng)更具體、更好地理解，這可以讓我們更好地理解彼此的想法。
       3、多陪陪患者
　
　 4、除了傾聽和開導(dǎo)，開導(dǎo)抑郁癥的人還需要花時(shí)間和精力陪伴對(duì)方。例如，如果對(duì)方想?yún)⒓由鐣?huì)活動(dòng)，你可以陪他一起去，因?yàn)樗枰阍诨顒?dòng)過(guò)程中的鼓勵(lì)和支持;再例如，如果他想旅行放松，你也可以陪他，因?yàn)槁猛局心軌蚧ハ嘤袀€(gè)照應(yīng)，這比孤獨(dú)的遠(yuǎn)行好得多。
　　然而，我們應(yīng)該注意的是，陪伴并不意味著我們應(yīng)該為抑郁癥患者做些什么。我們不需要隨時(shí)幫助他們做決定或做他們的事情。只有讓抑郁癥患者重新適應(yīng)社會(huì)生活，才是對(duì)他最大的幫助。
　　二、抑郁癥最想聽的十句話

1. 這不是你的錯(cuò)。
2. 你可以難過(guò)，你可以哭出來(lái)。
3. 你難過(guò)也沒(méi)關(guān)系，我會(huì)陪你的。
4. 我能幫你做些什么?
5. 你有什么想做的嗎?讓我們一起吧。
6. 也許我不能完全理解你的感受，但如果你想說(shuō)，我愿意靜靜地聽，如果你不想說(shuō)，我也可以和你靜靜地待一會(huì)兒。
7. 你不必強(qiáng)迫自己，只要盡力去做就好了。
8. 我們一起想辦法。
9. 你一定很痛吧。讓我?guī)湍闾幚韨诎伞?/li>
10. 你看，你能做得很好的。

　　事實(shí)上，無(wú)論如何啟發(fā)一個(gè)抑郁癥患者，它都只是一種輔助手段。朋友和家人的支持很重要，但對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，最重要的是接受專業(yè)治療，按照醫(yī)生的建議，按時(shí)復(fù)查，這將更有利于抑郁癥的恢復(fù)。
　　總之，我們可以通過(guò)避免大道理、認(rèn)真傾聽和陪伴來(lái)開導(dǎo)一個(gè)抑郁的患者。了解抑郁癥最想聽的十個(gè)字，我相信你可以幫助抑郁癥患者的朋友。
 
 

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