南昌二七醫(yī)院：如何克服心理障礙

心理障礙（psychologicaldisorder），指一個(gè)人由于生理、心理或社會(huì)原因而導(dǎo)致的各種異常，在臨床上，常采用“心理病理學(xué)”的概念，將范圍廣泛的心理異?；蛐袨楫惓＝y(tǒng)稱為“心理障礙”，或稱為異常行為。
 
一般心理障礙會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)和妄想的情況。懷疑有人加害與他。比如洗頭時(shí)非要爭(zhēng)著眼睛，總感覺(jué)周圍的人在議論自己、指責(zé)自己?？匆?jiàn)奇怪的畫(huà)面。老是感覺(jué)心悸呼吸困難，嚴(yán)重的可能還會(huì)悲觀絕望甚至自殺。
 
那么如何克服心理障礙呢？

 
1.     自己最快樂(lè)最幸福的時(shí)候，想童年、父母的肯定、自己的成就之類

2.     學(xué)會(huì)愛(ài)自己。別人的評(píng)價(jià)往往并不是那么重要，可能別人在說(shuō)了之后就會(huì)忘記，但是自己卻會(huì)在心中想很久。其實(shí)學(xué)會(huì)放下，慢慢的你就會(huì)釋然，心里壓力也會(huì)小很多。

3.     找一個(gè)不斷鼓勵(lì)、啟發(fā)、聆聽(tīng)和挑戰(zhàn)你的人；每個(gè)人都需要好朋友，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人都無(wú)法完全了解自己內(nèi)心深處的情緒、感受和想法，我們需要有人幫助我們厘清自己的想法和感受，以及面對(duì)的問(wèn)題。

4.     交朋友時(shí)最起碼得有一兩個(gè)知心朋友，不管怎么樣，在自己又困難的時(shí)候能同舟共濟(jì)的幫助我們鼓勵(lì)我們，加強(qiáng)我們薄弱的自信心與提升我們的勇氣。幫助我們走向正途，又免我們又走回以前不健康的老路。
 
這些方法無(wú)論你是否有心理障礙，還是平時(shí)的失落之時(shí)都可以幫助我們快速走出困境。

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