心理亞健康的表現(xiàn)究竟有哪些呢

　　你是否發(fā)現(xiàn)自己近來(lái)反應(yīng)遲鈍，常常在關(guān)鍵場(chǎng)合腦子瞬間空白，郁郁寡歡，并對(duì)自己的存在價(jià)值感到懷疑?你是否心理浮躁，總有吵架的沖動(dòng)?當(dāng)身體上的亞健康肆虐泛濫時(shí)，心理亞健康已經(jīng)悄然襲來(lái)了。那么，心理亞健康的表現(xiàn)究竟有哪些呢?

　　1.記憶力明顯下降。在關(guān)鍵場(chǎng)合腦子會(huì)一瞬間空白，詞不達(dá)意還抱怨別人不理解，忘記自己曾經(jīng)非常熟悉的朋友的名字，經(jīng)常下達(dá)前后矛盾的指示。

　　2.反應(yīng)遲鈍。被動(dòng)接受或拒絕接受新鮮的事物，身體的靈活性下降，判斷能力受到影響，做任何事情會(huì)比以前慢一拍。

　　3.抑郁。這是比較常見(jiàn)心理亞健康癥狀，若不加以重視進(jìn)行調(diào)節(jié)或治療，會(huì)對(duì)自己的存在價(jià)值產(chǎn)生懷疑，甚至終把選擇自殺作為擺脫困境的辦法。

　　4.強(qiáng)迫。比如有潔癖傾向，常常反復(fù)洗手，做一件事情之后會(huì)反復(fù)地確認(rèn)很多遍，做某件事情必須要按一定的程序來(lái)做，否則心里就會(huì)很不舒服等。

　　5.煩躁不安。坐臥不安，站著累，坐著也不舒服，任何響動(dòng)都會(huì)引起煩躁情緒，有與人吵架的沖動(dòng)。

　　6.心神不定。焦慮萬(wàn)分，對(duì)任何以前很容易處理的問(wèn)題現(xiàn)在都沒(méi)有把握，眉頭緊皺，若有所思，過(guò)度擔(dān)憂，認(rèn)為馬上就大難臨頭了。

　　7.強(qiáng)烈的妒忌心理。對(duì)誰(shuí)都不服氣，即使當(dāng)面迫于環(huán)境勉強(qiáng)歡笑，背后會(huì)用惡毒的語(yǔ)言發(fā)泄不滿。

　　8.恐懼心理。害怕和同事、朋友、親人交流，更不用說(shuō)陌生人，見(jiàn)到上司心跳加速，滿臉通紅，有些人用猛吃東西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。

　　心理疏導(dǎo)減壓療法主要是通過(guò)語(yǔ)言的形式,給予患者相應(yīng)的心理、情緒方面的引導(dǎo).針對(duì)患者不同的病癥和治療的不同階段,以準(zhǔn)確、鮮明、生動(dòng)、靈活、親切、恰當(dāng)、合理的語(yǔ)言,引導(dǎo)患者描述癥狀,從而分析疾病產(chǎn)生的根源和形成的過(guò)程,疾病的本質(zhì)和特點(diǎn),培養(yǎng)患者戰(zhàn)勝疾病的理念和方法,激發(fā)鼓舞患者同疾病作斗爭(zhēng)的勇氣和信心,充分調(diào)動(dòng)患者治療的主觀能動(dòng)性,培養(yǎng)和激發(fā)患者自我康復(fù)的能力。

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