南昌二七醫(yī)院：焦慮癥護理措施包括些什么

　　焦慮癥疾病患者經(jīng)常會出現(xiàn)情緒上的焦慮緊張，并且這種不良情緒是長期無法消除的，十分痛苦，所以一旦焦慮癥出現(xiàn)在我們的身邊，我么一定要及時進行治療并做好護理才行，從而有效擺脫這種疾病。那么焦慮癥護理措施包括些什么呢?下面就讓我們一起了解一下吧。

　　焦慮癥護理措施包括些什么

　　1、焦慮癥的護理需要注意加強心理護理，以支持和疏泄療法為主要內(nèi)容。幫助病人了解疾病，認識疾病的性質(zhì)，消除疑慮。對病人要有耐心，允許病人有哭泣、糾纏等情緒的發(fā)泄行為，這是焦慮癥的護理需要注意的事項之一。

　　2、對于護理焦慮癥這一問題，也表現(xiàn)在松弛療法的應(yīng)用對焦慮癥狀有幫助。焦慮癥的護理需要注意掌握一些具體的方法，以指導(dǎo)幫助病人。

　　3、對于焦慮癥護理這一問題，而對病人焦慮癥狀發(fā)作時，焦慮癥的護理需要注意采用分散其注意力的方法緩解癥狀。

　　4、對病人的焦慮程度及軀體情況做全面細致的評估。尤其是對老年患者及伴有軀體病患者的評估更不容忽視，大家一定要及時的護理焦慮癥這一疾病。

　　5、焦慮癥的護理需要注意患者要及時到醫(yī)院進行治療，努力配合醫(yī)生進行治療，掌握焦慮癥治療方法，堅持治療。

　　同時患者在在治療后期也要注意學(xué)會做好自我護理，自我護理主要包括以下幾個方面：

　　一、活動你的下顎和四肢：當(dāng)一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關(guān)。此時不妨放松下顎.左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。

　　二、學(xué)會放松：在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。

　　三、深呼吸：當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

　　四、轉(zhuǎn)移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　焦慮癥護理措施包括些什么?以上就是關(guān)于焦慮癥的護理措施介紹了，希望可以給大家?guī)韼椭剀疤崾?ldquo;焦慮癥疾病只要在之后之后在做好良好的護理是可以很快康復(fù)的，所以大家對于這種疾病保持平常心就好，但是如果不幸患有，還是要記得積極配合醫(yī)生進行治療并做好護理。

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