王嬈：哪些人容易患抑郁癥？

　　南昌抑郁癥?？疲喜哚t(yī)院王嬈主任治療抑郁癥抑郁癥，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)是最常見(jiàn)的一種心理疾病。隨著心理學(xué)知識(shí)的普及，對(duì)于抑郁癥，我們也有了越來(lái)越科學(xué)的認(rèn)識(shí)。心理疾病，與身體上的疾病一樣，同樣會(huì)對(duì)一個(gè)人的健康狀況造成影響。生理上的病痛會(huì)對(duì)人們的心理產(chǎn)生負(fù)面的影響，而情緒上的不適，同樣也會(huì)影響一個(gè)人的生理表現(xiàn)。抑郁癥的治療，往往是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

　　學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)與養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，去預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，往往是一個(gè)更加有效的方法。心理學(xué)的研究告訴我們，抑郁癥的形成與一個(gè)人的性格與認(rèn)知模式有著緊密的關(guān)系。什么樣的人更容易得抑郁癥?以下幾個(gè)要點(diǎn)，或許可以給你提供些許參考。

　　(一)缺愛(ài)的人：一個(gè)人性格的形成與童年經(jīng)歷有著緊密的關(guān)系。小時(shí)候缺乏照顧與關(guān)心的人，往往在長(zhǎng)大后在人際關(guān)系中，會(huì)缺乏足夠的信任感與安全感。對(duì)于缺愛(ài)的人來(lái)說(shuō)，可怕的不是身邊沒(méi)有愛(ài)自己的人，而是內(nèi)心對(duì)于情感失去了感知的能力。不僅對(duì)他人的關(guān)心感到漠然，對(duì)于自身的感受，也有一種疏離的感覺(jué)。

　　無(wú)法相信世界上會(huì)有人會(huì)無(wú)條件的關(guān)心自己，也無(wú)法在人際關(guān)系中，形成與他人以及這個(gè)世界的一種聯(lián)結(jié)感。有一種自己是抽離在人群之外的感受，找不到自己的歸屬感。缺愛(ài)是一種很難克服的心理困境，因?yàn)閻?ài)是一個(gè)人存在的重要原因，而重新建立起愛(ài)的能力，需要克服自己內(nèi)心的恐懼感，重新建立起與他人的聯(lián)系。

　　(二)想太多的人：過(guò)度思考，也是一種與自己感受脫離的一種表現(xiàn)。對(duì)于習(xí)慣于過(guò)度思考的人來(lái)說(shuō)，會(huì)認(rèn)為，為事情找到一個(gè)合理化的解釋，比自己的感受來(lái)得更重要?！　⌒睦韺W(xué)家將人們對(duì)負(fù)面事件進(jìn)行過(guò)度思考的現(xiàn)象稱之為反芻思維。當(dāng)我們對(duì)一些負(fù)面的事情進(jìn)行過(guò)度解讀時(shí)，往往會(huì)夸大自己內(nèi)心的擔(dān)憂，以及設(shè)想一些低概率事件發(fā)生的可能。

　　南昌抑郁癥?？?，南昌二七醫(yī)院王嬈主任治療抑郁癥？思考與感受，是兩種不同的能力。思考可以告訴我們一個(gè)問(wèn)題的答案，可是感受，卻能夠讓我們的情緒獲得一種存在的價(jià)值。在應(yīng)對(duì)過(guò)度思考這個(gè)現(xiàn)象時(shí)，心理學(xué)里有一種以毒攻毒的方法叫做森田療法。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是往死里想，想破頭了，自然也就不會(huì)去想了。不過(guò)對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，適合自己的自我調(diào)節(jié)方法也有所不同。冥想也是一種中止過(guò)度思考的有效方法。

　　(三)過(guò)于忙碌的人：認(rèn)為自己的感受缺乏價(jià)值，是抑郁癥的一種表現(xiàn)。所以我們常常強(qiáng)調(diào)傾聽(tīng)的作用，因?yàn)橛行У膬A聽(tīng)，往往能夠讓人從內(nèi)在感受到自己的價(jià)值。對(duì)于一個(gè)過(guò)于忙碌的人來(lái)說(shuō)，往往會(huì)疲于解決一些外部的工作或生活事件，因而對(duì)于自己的內(nèi)在反而疏于關(guān)注。

　　與自己的感受脫離，是心理疾病產(chǎn)生的一種重要原因。所以，在忙碌的生活里，留下一個(gè)只屬于自己的空間，是非常重要的一件事情。

　　(四)超我過(guò)分嚴(yán)厲：超我，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，就是我們內(nèi)在的“父母”。過(guò)分嚴(yán)厲的超我的外在表現(xiàn)就是“完美主義”與“極度自卑”。兩者的共同點(diǎn)就在于，無(wú)法接納真實(shí)的自己，同時(shí)對(duì)自己提出了不切實(shí)際的要求。由于理想自我與真實(shí)自我的脫離，內(nèi)心往往會(huì)產(chǎn)生一種失衡的感受。

　　南昌抑郁癥?？?，南昌二七醫(yī)院王嬈主任治療抑郁癥如何？無(wú)法正確的對(duì)自己進(jìn)行評(píng)估以及確定自己的目標(biāo)，從而導(dǎo)致了失落感頻繁產(chǎn)生，同時(shí)也失去了快樂(lè)的能力。預(yù)防心理問(wèn)題的產(chǎn)生，很重要的一點(diǎn)就是，我們要不斷的去探索與理解自己。而理解自己是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，這可能會(huì)持續(xù)與我們的一生之中。正能量很重要，理解自己內(nèi)心那些負(fù)面的因子也很重要。要感受真實(shí)的自己，擁抱它，接納它。

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