您當(dāng)前的位置:南昌二七醫(yī)院兒科 > 媒體聚焦 >
咨詢電話:0791-88505131南昌二七醫(yī)院專病專治傳承著堅(jiān)毅的革命精神,堅(jiān)持以病人為中心,時(shí)刻謹(jǐn)記歷史的囑托,為全面推進(jìn)醫(yī)療衛(wèi)生事...[詳細(xì)]
在社會(huì)主流文化快速變革,人們品德行為被重新審視,生活壓力、工作壓力倍增、信息爆炸的今天,一個(gè)人的負(fù)面情緒如果不能及時(shí)釋放、排解,焦慮、抑郁等精神心理健康問(wèn)題就會(huì)找上門(mén),甚至擊垮正常的生活!
一、網(wǎng)紅直播中喝農(nóng)藥自殺
據(jù)悉,10月15日,一網(wǎng)名為“羅小貓貓子”的網(wǎng)紅在一場(chǎng)直播中自殺,隨后經(jīng)搶救無(wú)效去世。15日,“羅小貓貓子”在個(gè)人視頻賬號(hào)發(fā)布視頻并配文“這大概是最后一條視頻了吧,謝謝你們一路陪伴”。她在視頻中稱自己得抑郁癥很久了,甚至已經(jīng)住院兩個(gè)多月,自己平常作品中快樂(lè)的樣子也只是為了讓大家看到后開(kāi)心
。
“但最近我真的繃不住了,想知道原因的話,就來(lái)小號(hào)看我的直播吧。放心,這一條直播一定不是帶貨或廣告。”而后,在直播中,“羅小貓貓子”拿出一瓶褐色的液體,一口氣喝了下去,并舉著空瓶說(shuō)“剛才我已經(jīng)喝掉了”。畫(huà)面顯示,“羅小貓貓子”喝下的是一瓶農(nóng)藥。
悲劇的到來(lái),其實(shí)并不是毫無(wú)征兆。據(jù)“羅小貓貓子”在某視頻平臺(tái)上傳的頭像中,我們可以看到其右手腕處有多條劃痕!
二、每4個(gè)青少年中就有1人抑郁
根據(jù)世衛(wèi)組織今年發(fā)布的數(shù)據(jù),世界上大約有2.8億人患有抑郁癥。而據(jù)《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》顯示,18至34歲青年是成人中最焦慮群體,2020年,我國(guó)青少年抑郁檢出率為24.6%,其中重度抑郁為7.4%。
雖然抑郁癥病因復(fù)雜,但它仍然是一個(gè)可以治療的疾病,大多數(shù)經(jīng)過(guò)治療可獲得良好的愈后,恢復(fù)常人一樣的精彩生活。“任何精神心理疾病都需要早識(shí)別、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”,這是精神衛(wèi)生領(lǐng)域公認(rèn)的科學(xué)。“南昌二七醫(yī)院精神科專家表示,良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式是防治抑郁癥的重要環(huán)節(jié)。
要學(xué)會(huì)排解壓力,適當(dāng)體育鍛煉,有規(guī)律作息和睡眠,一些輕度的焦慮、失眠、抑郁等精神疾病可以通過(guò)休息放松來(lái)解決。但當(dāng)抑郁情緒影響到休息及生活時(shí),一定要及時(shí)就醫(yī),尋求醫(yī)生幫助!
三、抑郁癥如何識(shí)別
那么,什么樣的表現(xiàn)有可能患上抑郁癥呢?南昌二七醫(yī)院精神科專家介紹,參照《精神障礙診斷統(tǒng)計(jì)手冊(cè)(DSM-5)》、《中國(guó)精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)·第三版(CCMD-3)》抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn),抑郁癥以心境低落為主(感到悲傷空虛、無(wú)望,流淚),并至少包含下列癥狀中的4項(xiàng):
(1)喪失感興趣的能力、感受不到快樂(lè);
(2)精力減退或疲乏感;
(3)精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越(由他人看出來(lái),而不僅是主觀體驗(yàn)到的遲鈍或坐立不安);
(4)自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自罪、自責(zé),或有強(qiáng)烈的內(nèi)疚感;
(5)聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降,腦子轉(zhuǎn)不動(dòng);
(6)反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺行為;
(7)睡眠障礙,多數(shù)睡眠時(shí)間增長(zhǎng),但早醒;
(8)食欲降低或體重明顯減輕;
(9)性欲減退。
滿足上述癥狀的至少4條時(shí),應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生問(wèn)診,若診斷為抑郁癥,盡早接受治療。
四、生活中如何預(yù)防抑郁癥呢?
1.及時(shí)釋放壓力
發(fā)現(xiàn)有抑郁情緒之后,應(yīng)該及時(shí)釋放壓力,緩解不良情緒。另外,平時(shí)工作或者家庭的一些壓力需要及時(shí)釋放,才能防止壓力過(guò)大而導(dǎo)致不良情緒,逐漸演變成嚴(yán)重的抑郁癥。
2.多運(yùn)動(dòng)鍛煉
適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式調(diào)節(jié)身體,促進(jìn)體內(nèi)多巴胺的分泌,通??梢杂鋹偵硇?,讓身體保持健康狀態(tài),這樣也對(duì)抑郁癥的預(yù)防有幫助。
3.充足睡眠
平時(shí)應(yīng)該保證有充足的睡眠時(shí)間,通過(guò)合理的睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體,促進(jìn)身體健康,這樣才能防止抑郁情緒的出現(xiàn)對(duì)健康造成威脅。如果可以每天做到早睡早起,有充足的睡眠調(diào)養(yǎng)身體,通常可以維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài),防止抑郁癥出現(xiàn)。
4.做自己感興趣的事情
在做自己感興趣的事情時(shí),通常會(huì)提起興趣,而且比較專注,在做這些事情的時(shí)候,心情會(huì)保持舒暢,而心情舒暢是預(yù)防疾病的有效措施,可以防止不良情緒的出現(xiàn)引發(fā)抑郁癥。
南昌二七醫(yī)院專家提醒,傳統(tǒng)觀念里抑郁癥的治療無(wú)非吃藥,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式指出,精神心理疾病是由“生理+心理+社會(huì)”共同作用的結(jié)果,治療抑郁癥等精神心理疾病,除了要介入科學(xué)精準(zhǔn)的醫(yī)學(xué)治療,還要重視心理治療,營(yíng)造有利的生活環(huán)境,通過(guò)環(huán)境持續(xù)輸入良好刺激,助力病人生理、心理、社會(huì)的全面康復(fù)。
免責(zé)聲明:部分文字和圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),版權(quán)原作者所有,如有侵犯您的權(quán)益請(qǐng)及時(shí)告知我們,我們將立即刪除。